Internal Family Systems (IFS) is een krachtig, evidence-based model van psychotherapie, ontwikkeld door Dr. Richard Schwartz. Het uitgangspunt is dat onze geest bestaat uit verschillende ‘delen’ – innerlijke stemmen of subpersoonlijkheden – die allemaal hun eigen rol vervullen. Sommige beschermen ons, andere dragen oude pijn, maar allemaal hebben ze een positieve intentie.

 

IFS nodigt je uit om al deze delen te ontmoeten, zonder oordeel. In plaats van ze te onderdrukken of te bestrijden, leer je luisteren, begrijpen en helen. Vanuit je kernzelf – het deel in jou dat van nature wijs, liefdevol en helder is – ontstaat er ruimte voor verandering.

 

In IFS is elk deel welkom. Juist door die inclusieve benadering ontstaat duurzame heling van binnenuit.

 

​​

​

​

​

Je vergroot je zelfbewustzijn

Je leert herkennen welke innerlijke delen actief zijn en waarom ze reageren zoals ze doen.

​

Je reguleert je emoties beter

Door afstand te nemen van je delen, ontstaat er meer rust en ruimte in jezelf.

​

Je verwerkt trauma’s veilig

IFS helpt je om oude pijn los te laten zonder jezelf te overweldigen.

​

Je herstelt innerlijke balans

Delen die met elkaar in conflict zijn, leren samenwerken onder leiding van je Zelf.

​

Je ontwikkelt meer zelfcompassie

Je kijkt met mildheid naar je binnenwereld, in plaats van met oordeel of afwijzing.

​

Je verbetert je relaties

Doordat je jezelf beter begrijpt, kun je ook helderder en opener met anderen verbinden.

​

​

​

​